おはようございます🌞三国ヶ丘・堺東の隠れ家パーソナルジムsanté 【サンテ】です。
今月のsantéブログは…
【身体の健康を守るダイエット法】について👀
一般的に、ダイエットというと厳しい食事制限に耐え続ける事を想像する方が多いです。
確かに一時的に体重は落ちますが、それでは身体の様々な正常な機能も低下してしまいます🙅♂️
❌極端な食事制限、栄養不足、急激な減量
・カルシウム・マグネシウム・ビタミンDなど骨の形成に必要な栄養素が不足し、歳を重ねると骨粗鬆症になる可能性が高まる
・身体の免疫機能が低下し、感染症や肌荒れを招く…
⭕️健康的な食事選択、栄養管理、トレーニング
・肌のハリ、ツヤがUP
・皮膚細胞の増殖、修復が正しく行われる
・自律神経が調整され心が安定する…
このように、栄養摂取が不十分なダイエットを続けると身体に様々な弊害を生んでしまいます。
体重だけが落ち、ダイエットが成功しているように思いがちですが本末転倒です。。😱
とにかく、身体が悲鳴をあげるようなダイエットは今すぐにやめましょう🙇♂️
santéでは【正しい知識、食事選択、トレーニング】を通して『キレイにカッコよく健康的になること』へ近づいていただくことを目標としています🤩
ボディメイクは楽しく正しく続けて、健康的な身体で日々過ごしたいですね😋
今回も最後までお読みいただきありがとうございます！
3月もどうぞ宜しくお願い致します✌︎
隠れ家パーソナルジム santé【サンテ】
南海高野線・ＪＲ阪和線「三国ヶ丘駅」徒歩4分
南海高野線「堺東駅」徒歩15分
【営業時間】《完全予約制》9:00〜20:00
【定休日】日曜日・祝日