こんにちは🌞三国ヶ丘・堺東の隠れ家パーソナルジムsanté 【サンテ】です。
今月のsantéブログは…
深部体温とダイエットの関係性について^ ^☝️
深部体温が1度上がると、代謝が12%上がり
逆に深部体温が下がると代謝が下がります😨
体温には【皮膚温】と【深部体温】（脳や内臓など身体内部の温度）
がありダイエットに深く関係するのは【深部体温】
深部体温を上げると
代謝がアップ→消費カロリーが増える！
なので、痩せやすく太りづらい体質になります😻
オススメの深部体温up法☝🏼
⚫︎入浴：40度のお湯に10〜15分
※就寝の90分前に入ると睡眠の質もよくなります！
⚫︎筋肉を使う
⚫︎白湯を飲んで、胃腸を温める
⚫︎熱を加えた生姜を食べる
睡眠の直前にぐんと体温を上げてしまうと、
寝つきが悪くなるのでご注意を🤗
〜まとめ〜
最後までお読みいただきありがとうございます😊
皆様、7月も宜しくお願いします🤲
隠れ家パーソナルジム santé【サンテ】
南海高野線・ＪＲ阪和線「三国ヶ丘駅」徒歩4分
南海高野線「堺東駅」徒歩15分
【営業時間】《完全予約制》9:00〜21:00
【定休日】日曜日・祝日