おはようございます🌞三国ヶ丘・堺東の隠れ家パーソナルジムsanté【サンテ】です。
今月のsantéブログは…
スーパーフードの1つ【納豆】の紹介です✨
加齢と共に、腸内では悪玉菌が増加して
腸内環境は悪くなっていきます😱
➡︎老化が促進したり、
免疫力が低下し病気の引き金にも😔
腸内環境を改善するには、善玉菌を増やす事‼️
乳酸菌（＝善玉菌のエサ）を摂りましょう💡
そこでおすすめしたいのが【納豆】です👏✨
スーパーフードの１つで栄養満点💯
菌の力が強くパワフルな上に、
胃酸のダメージを受けにくく
腸まで届きやすいのが特徴😻
1日1パック程度を継続し、摂取して下さい😊
腸が健康になると、
お腹の調子が良くなることはもちろん
便秘改善、美肌効果、免疫力向上、そして自律神経が安定し心も身体も健康に元気になります☺️
納豆が苦手な方👀
麹、酒かす、甘酒、漬物など、
日本古来の発酵食品がオススメです🇯🇵
※ヨーグルトやチーズなどの動物性乳酸菌は
日本人の多くがうまく消化・分解できず
下痢になりやすいので摂りすぎには注意⚠️
santéでは身体の内側からも美しく健康になって頂きたいと強く思うので【腸活】の指導もさせて頂いております(^^)✊
一緒に美腸を目指しましょう⭐️！！
最後までお読み頂きありがとうございます🙇♂️
4月も宜しくお願い致します✌︎
隠れ家パーソナルジム santé【サンテ】
南海高野線・ＪＲ阪和線「三国ヶ丘駅」徒歩4分
南海高野線「堺東駅」徒歩15分
【営業時間】《完全予約制》9:00〜20:00
【定休日】日曜日・祝日