こんにちは😃三国ヶ丘・堺東の隠れ家パーソナルジムsanté【サンテ】です。
日々の生活の中で何かと不安を抱えている人は多いと思います☹️
全く何の不安もない方の方が少ないですよね☺️
そこで今回紹介したいのは
『運動が不安を和らげる』ということについて☺️☝️
そもそも不安には大きく分けて2種類の不安が存在します。
・急性的な不安【状態不安】
・慢性的な不安【特性不安】
そしてこのような不安を和らげてくれる『薬』になるのが運動です👏
運動を終えた際に、活動中の不快感や負担感の反動としてプラスの感情が生じます！！(相反過程理論。)
エクササイズ後の反動的な爽快感はBエンドルフィンや精神安定に重要な神経伝達物質(セロトニンなど)の分泌を含む生理学的応答が表に現れる事が原因で爽快感をもたらし、不安を和らげてくれる効果があると言われております😚
運動後、何となくスッキリして悩んでいた事から解放され前向きな気持ちになったという経験があると思います☺️
これを踏まえ、身体を動かす事は決して痩せる為だけではありません！！
日々のトレーニングは皆様の生活の質(QOL)を向上させ加齢の影響を最小限に抑える効果さえあります😋❗️❗️
それらの効果を実感しに是非santéにお越し下さい😉
最後までお読み頂きありがとうございます🙇♂️
6月も宜しくお願いします😌
Personal training gym santé【サンテ】
南海高野線、ＪＲ阪和線「三国ヶ丘駅」
南海高野線「堺東駅」
各駅より徒歩8分
【営業時間】《完全予約制》09：00～22：00
【定休日】日曜日